31 мая - Всемирный день без табака

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака, учрежденный ВОЗ для борьбы с эпидемией курения. В Республике Беларусь проблема потребления табака остается актуальной, несмотря на принимаемые меры. Этот день — повод задуматься о последствиях вредной привычки и сделать шаг к отказу от нее.

Курение в Беларуси: цифры, которые заставляют задуматься.

Согласно данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Национального статистического комитета:

1. 30,5% взрослого населения (около 2,5 млн человек) регулярно курят.
2. Среди мужчин распространенность курения достигает 48%, среди женщин — 16%, причем последний показатель растет.
3. Ежегодно от болезней, вызванных курением, умирает 15 000–16 000 человек, что составляет 15% от общей смертности.
4. 40% смертей от рака связаны с табаком, при этом 90% случаев рака легких вызваны курением.
5. 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлены потреблением табака.
6. Пассивное курение увеличивает риск развития болезней сердца на 25–30%, а рака легких — на 20%.

Глобальная угроза: данные ВОЗ:

Всемирная организация здравоохранения приводит шокирующую статистику:

1. Табак убивает более 8 миллионов человек ежегодно. Из них:
2. 7 миллионов — активные курильщики.
3. 1,2 миллиона — жертвы пассивного курения.
4. 80% курильщиков живут в странах с низким и средним уровнем дохода, где меры контроля слабее.
5. Если не принять срочных мер, к 2030 году ежегодная смертность от табака достигнет 10 миллионов человек.

Почему важно отказаться от табака?

Курение вредит каждому органу, но хорошая новость в том, что организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты:

1. Через 12 часов уровень CO в крови нормализуется.
2. Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
3. Через 5 лет вероятность инсульта сравнима с показателями некурящих.
4. Через 10 лет риск рака легких падает на 50%.

Как бросить курить? Советы от экспертов

1. Примите решение — осознание вреда и мотивация ключевые.
2. Используйте никотинозаместительную терапию (пластыри, жвачки) или препараты, назначенные врачом.
3. Обратитесь за помощью — в Беларуси работают центры здоровья, где помогают бросить курить.
4. Избегайте триггеров — алкоголь, кофе, стресс часто провоцируют срывы.
5. Поддерживайте физическую активность — спорт снижает тягу к никотину.

Что делает государство?

Беларусь реализует антитабачные меры в рамках Рамочной конвенции ВОЗ:

1. Запрет курения в общественных местах.
2. Повышение акцизов на табачные изделия.
3. Предупреждающие надписи на пачках.
4. Ограничение рекламы.

Заключение

Всемирный день без табака — это не просто дата, а повод изменить свою жизнь. Каждый, кто бросает курить, не только продлевает свои годы, но и защищает близких. Сделайте шаг к здоровью — откажитесь от сигарет сегодня!