25 сентября – всемирный день легких

По данным Форума международных респираторных обществ ежегодно в мире 7 млн смертей вызваны заболеваниями, связанными с загрязнением воздуха, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), рак легких и респираторные инфекции. В 2024 году тематика Всемирного Дня легких – «Чистый воздух и здоровые легкие для всех», чем подчеркивается крайне тесная связь между качеством воздуха и здоровьем легких.

Каждая клетка человеческого организма нуждается в кислороде. Получаем мы его благодаря легким, которые делают за сутки 23 тысячи вдохов и выдохов. В Республике Беларусь сохраняется социальная значимость хронических неспецифических болезней органов дыхания, включая ХОБЛ, бронхиальную астму, хронический бронхит и эмфизему легких. Заболеваемость всеми названными БОД тесно связана с такими факторами риска как курение табака, загрязнение воздуха внутри помещений и на улице, а также воздействие пыли и химических веществ на рабочих местах.

Как сохранить здоровье легких?
Не курите/не парьте – используйте лучшую альтернативу дыму/пару рекомендованную ВОЗ – вдыхайте чистый воздух.
Бросайте курить/парить – обращайтесь за помощью на Единый телефонный номер наркологической службы г. Минска 183; +37517 357-09-09; +37529 149-09-09.
Проветривайте помещения несколько раз в день по 5 – 10 минут.
Откажитесь от содержания в доме «пылесборников» – настенных и напольных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами.
Посадите в доме живые растения (они поглощают углекислый газ и обогащают воздух кислородом).
Соблюдайте меры безопасности при работе с бытовой химией.
Используйте качественные стройматериалы и мебель.
Контролируйте уровень влажности и не допускайте образования плесени.
Используйте воздухоочистители.

Питайтесь правильно! Для улучшения работы легких необходимо включить в свой рацион:

• фрукты и овощи;
• рыбу, морепродукты;
• флавоноиды: чечевицу, арахис, шампиньоны, брокколи, тыкву, чеснок;
• антиоксиданты: зелень, миндаль, клубника, чернослив, брынза, творог.
• Дышите больше свежим воздухом!

Используйте любую возможность быть ближе к природе: выезжайте на выходные в лес, гуляйте вечерами в парке. Периодически отдыхайте в экологически чистых местах (курорты, санатории).

Занимайтесь спортом!

Лечите зубы вовремя! Бактерии из ротовой полости могут попадать в органы дыхания и легкие. Это нарушает их работу и приводит к различным заболеваниям.
Ограничьте контакты с бытовой химией! Обычная бытовая химия содержит вредные частицы и газы. После применения бытовой химии обязательно проветривайте помещение!
Следите за своим здоровьем! Недолеченная простуда, кашель, насморк могут перерасти в серьезные осложнения. Во время сезонных эпидемий соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки чаще, промывайте нос физраствором, используйте маски при посещении больниц или других мест с большим скоплением людей. Делайте все необходимые прививки.
Проходите профилактические обследования органов грудной клетки. Ежегодная рентгенография или флюорография поможет обнаружить серьезную патологию на раннем этапе развития, когда заболевание еще поддается лечению.

Бросайте курить/парить – обращайтесь за помощью на Единый телефонный номер наркологической службы г. Минска 183; +37517 357-09-09; +37529 149-09-09.